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1、有哪些小方法可以改善下巴后缩？有些人的下颌骨发育不良，下颌后缩容易导致舌体和舌根整体后缩，造成上气道狭窄，容易打鼾。严重的患者会容易出现气道阻塞和呼吸暂停。

2、即阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征现象。简单的方法，比如侧卧，会比仰卧好。仰卧会导致下颌骨和舌根更容易后缩，所以侧卧会更好。可以在睡衣后面缝一个网球，避免仰卧。

3、也可以去口腔医院做一个专门的托盘，让下颌骨反向，把下颌骨向前拉。有些肥胖患者会加重这种情况，可以通过减肥、跑步、运动来改善。

本文到此结束，希望对你有所帮助。