杨中甦

首都医科大学附属北京朝阳医院副主任医师

哈特瑞姆心脏医疗集团核心专家

(相关资料图)

危险因素控制好 

心血管事件少八成 

心血管事件发生的主要危险因素有高血压、糖尿病、血脂异常和吸烟。

如果没有这些危险因素，心血管事件发生一般要到70岁以后；

如果有一项危险因素，心血管事件的发生就要提前10年。

目前越来越多的年轻人，发生心血管事件，主要与这些危险因素有关。而这些危险因素主要由不健康的生活方式引起，吃得多，运动少，体重增加导致血压和血糖升高，血脂异常，血管内皮功能受损，容易发生动脉硬化和动脉粥样硬化，凝血功能异常，形成血栓，阻塞血管，发生心梗脑梗和肺栓塞，易形成血管瘤破裂导致出血，也易发生心肌和肾脏纤维化，诱发房颤、心衰和肾衰。     

应该尽量适当多运动，少吃高热量的食物，如油类、肉和酒类，少吃精细米饭面条等碳水食物，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，多吃含不饱和脂肪酸和优质蛋白高的深海鱼类、脱脂牛奶和蛋清，适当多吃粗杂粮，多晒太阳，精神放松，缓解压力。通过多运动，健康的饮食和药物治疗，能耐受把血压控制在130／80mmHg以下，糖化血红蛋白控制在6.5％以下，低密度脂蛋白胆固醇达标，不吸烟，能够减少80%以上的心血管事件。

有少数早发冠心病家族史的患者，要注意家族性遗传性高胆固醇血症，高脂蛋白a血症，高同型半胱氨酸血症等的筛查和防治。              

健康的生活方式能明显减少动脉粥样硬化相关危险因素的发生和发展，不发胖，不吸烟，少得病，从源头抓起，强化生活方式和药物干预，控制好危险因素，远离心脑血管疾病！

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