(资料图片仅供参考)

1、孕妇可以吃莲子。

2、莲子味甜润，富含钙、磷、钾等矿物质，以及蛋白质和脂肪。

3、首先，莲子有养心降火的作用。

4、孕妇食用后，有利于宁心、清肝利尿、改善睡眠。

5、此外，莲子是一种滋补干果，能有效防止流产、早产，缓解孕妇腰酸腿痛症状。

6、此外，建议孕妇食用莲子配红枣、红豆、百合等食材，如蛋黄莲子汤、冰糖莲子、莲子茯苓饼、大枣莲子粥等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。